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Em posi\u00e7\u00e3o neutra, a cabe\u00e7a de um adulto pesa entre 4,5 e 5,4 quilos. Dependendo inclina\u00e7\u00e3o da cabe\u00e7a para utilizar celular, podem ser gerados um peso extra de 27 quilos sobre o pesco\u00e7o. Segundo mostram as pesquisas, o brasileiro gasta em m\u00e9dia 4 horas e 40 minutos on-line nos celulares todos os dias.<\/p>\n
Como prevenir problemas causados pela m\u00e1 postura?<\/h2>\n\n- Mude os h\u00e1bitos di\u00e1rios, seja em casa ou no ambiente de trabalho;<\/li>\n
- Evite debru\u00e7ar-se sobre sua mesa de trabalho;<\/li>\n
- Tente manter uma rotina de exerc\u00edcios f\u00edsicos: eles fortalecer\u00e3o seus m\u00fasculos;<\/li>\n
- Sempre que poss\u00edvel, vale a pena alongar o pesco\u00e7o para a direita e esquerda;<\/li>\n
- Evite cadeiras muito macias;<\/li>\n
- Rolos de espuma ou EVA para a regi\u00e3o lombar (comprados em lojas de artigos ortop\u00e9dicos) podem ser bons aliados no trabalho ou no carro;<\/li>\n
- Escolha um colch\u00e3o que mantenha sua espinha ereta;<\/li>\n
- O travesseiro deve manter a cabe\u00e7a alinhada ao pesco\u00e7o e \u00e0 coluna.<\/li>\n<\/ul>\n
\u00c9 importante tomar cuidado e buscar corrigir sua postura o quanto antes para evitar maiores danos futuros.<\/p>\n
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O brasileiro gasta em média 4 horas e 40 minutos on-line nos celulares todos os dias. Horas a fio com a cabeça baixa, os olhos fixos no celular e os dedos deslizando sobre a tela, alternando entre o WhatsApp e as redes sociais. É assim que boa parte das pessoas passa o dia. O uso incorreto de celulares, tablets e outros dispositivos móveis podem comprometer a boa postura de uma pessoa, ocasionando “text neck”, a síndrome do pescoço de texto. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), 80% da população mundial têm, teve ou terá dores nas costas provocados por problemas de coluna e postura errada. No Brasil, os dados também são alarmantes: cerca de 30% da população do País apresenta algum caso de dor crônica na coluna. Em posição neutra, a cabeça de um adulto pesa entre 4,5 e 5,4 quilos. Dependendo inclinação da cabeça para utilizar celular, podem ser gerados um peso extra de 27 quilos sobre o pescoço. Segundo mostram as pesquisas, o brasileiro gasta em média 4 horas e 40 minutos on-line nos celulares todos os dias. Como prevenir problemas causados pela má postura? Mude os hábitos diários, seja em casa ou no ambiente de trabalho; Evite debruçar-se sobre sua mesa de trabalho; Tente manter uma rotina de exercícios físicos: eles fortalecerão seus músculos; Sempre que possível, vale a pena alongar o pescoço para a direita e esquerda; Evite cadeiras muito macias; Rolos de espuma ou EVA para a região lombar (comprados em lojas de artigos ortopédicos) podem ser bons aliados no trabalho ou no carro; Escolha um colchão que mantenha sua espinha ereta; O travesseiro deve manter a cabeça alinhada ao pescoço e à coluna. É importante tomar cuidado e buscar corrigir sua postura o quanto antes para evitar maiores danos futuros.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1879,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"slim_seo":{"title":"Celular, computador... E a coluna? Vai bem? - CIDMED","description":"O brasileiro gasta em m\u00e9dia 4 horas e 40 minutos on-line nos celulares todos os dias. Horas a fio com a cabe\u00e7a baixa, os olhos fixos no celular e os dedos desli"},"footnotes":""},"categories":[30],"tags":[],"class_list":["post-1871","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-informativos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cidmed.med.br\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1871","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cidmed.med.br\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cidmed.med.br\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cidmed.med.br\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cidmed.med.br\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1871"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/cidmed.med.br\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1871\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1877,"href":"https:\/\/cidmed.med.br\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1871\/revisions\/1877"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cidmed.med.br\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1879"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cidmed.med.br\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1871"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cidmed.med.br\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1871"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cidmed.med.br\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1871"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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